Ausdauersport verhilft zu Fitness und Gesundheit

Interessante Informationen bietet die Firma Body Attack auf ihren Ratgeberseiten zum Thema Ausdauersport. Wer Ausdauersport für sein Fitnesstraining wählt oder ihn professionell betreibt, findet hier Tipps und Erläuterungen.

Viele Ausdauersportler, die beispielsweise Rad fahren, als Triathleten kämpfen, Langlaufen oder andere Sportarten ausüben, möchten möglichst viel über die optimalen Trainingsmethoden wissen. Nur dann können sie ihre eigenen Anstrengungen beurteilen. Dazu hat die Firma Body Attack einen Ratgeber eingestellt, der dem Nutzer viele Informationen liefert. Dieser ist zu finden unter http://www.body-attack.de/ausdauersport.html.

Der Ratgeber für Ausdauersport beginnt mit einer Definition des Begriffs Ausdauer. Dann werden verschiedene Ausdauersportarten aufgezählt und deren positive Wirkung auf die körperliche Fitness hervorgehoben. Daran anschließend geht der Text ausführlich auf die gesundheitlichen Veränderungen ein, die derjenige der seine Ausdauer trainiert, erreichen kann. Informationen gewinnt der Leser auch über die verschiedenen Energielieferanten, die die Belastung des Körpers überhaupt erst möglich machen. Dabei erfährt er, dass es verschiedene Wirkstoffe sind, die dazu gebraucht werden, eine ausdauernde Leistung vom Körper zu verlangen. Auch die aerobe und die anaerobe Ausdauermethode werden hier besprochen. Erstere wird in den ersten Minuten eines Trainings manifest, die Zweite beim Rest des Trainings. In dieser zweiten Phase wird Milchsäure in den Muskeln eingelagert. Damit dies nur in möglichst geringem Maße passiert, sind besondere Trainingsmethoden nötig. Die gängigen Trainingsmethoden (die Ausdauer-, Intervall-, Wiederholungs- und Wettkampfmethode) kann der Nutzer hier ebenfalls nachlesen und die Einteilung in verschiedene Gesundheitszonen mit umfangreichem Zahlenmaterial nachvollziehen. Abschließend wird auf den Zusammenhang von Ernährung und Ausdauertraining eingegangen und dabei die Wichtigkeit der Kohlenhydrate für den Ausdauersport dargelegt.

Der Ratgeber schließt mit Tipps, welche sich an diejenigen wenden, die erst mit dem Ausdauersport beginnen wollen und eine erste Orientierung suchen. Ist der Leser im Trainingsplan fortgeschritten, dann findet er hier auch einen Trainingsplan für den Halbmarathon oder Auskunft über die Fettverbrennung und viele andere Themen, die dem Nutzer die Ausdauersportarten näherbringen.
Die Body Attack Sports Nutrition GmbH & Co. KG in Hamburg ist seit 1994 am Markt für diätetische Nahrungsmittel, Nahrungsergänzungsmittel und weitere Produkte rund um den Sport. Sie stellt ein breit gefächertes Angebot eigener Produkte und der anderer Firmen für Freizeitsportler ebenso wie für Profisportler bereit. Ergänzend liefert sie Informationen zu gängigen Trainingsmethoden.
Body Attack Sports Nutrition GmbH & Co. KG
Tore Stephan
Ottensener Straße 14
22525 Hamburg
0049 (0)40 4600 360 77

http://body-attack.de

Pressekontakt:
Body Attack Sports Nutrition GmbH & Co. KG
Christoph Heinrichs
Ottensener Straße 14
22525 Hamburg
presse@body-attack.de
0049 (0)40 4600 360 32
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Viele Ausdauersportler, die beispielsweise Rad fahren, als Triathleten kämpfen, Langlaufen oder andere Sportarten ausüben, möchten möglichst viel über die optimalen Trainingsmethoden wissen. Nur dann können sie ihre eigenen Anstrengungen beurteilen. Dazu hat die Firma Body Attack einen Ratgeber eingestellt, der dem Nutzer viele Informationen liefert. Dieser ist zu finden unter http://www.body-attack.de/ausdauersport.html.

Der Ratgeber für Ausdauersport beginnt mit einer Definition des Begriffs Ausdauer. Dann werden verschiedene Ausdauersportarten aufgezählt und deren positive Wirkung auf die körperliche Fitness hervorgehoben. Daran anschließend geht der Text ausführlich auf die gesundheitlichen Veränderungen ein, die derjenige der seine Ausdauer trainiert, erreichen kann. Informationen gewinnt der Leser auch über die verschiedenen Energielieferanten, die die Belastung des Körpers überhaupt erst möglich machen. Dabei erfährt er, dass es verschiedene Wirkstoffe sind, die dazu gebraucht werden, eine ausdauernde Leistung vom Körper zu verlangen. Auch die aerobe und die anaerobe Ausdauermethode werden hier besprochen. Erstere wird in den ersten Minuten eines Trainings manifest, die Zweite beim Rest des Trainings. In dieser zweiten Phase wird Milchsäure in den Muskeln eingelagert. Damit dies nur in möglichst geringem Maße passiert, sind besondere Trainingsmethoden nötig. Die gängigen Trainingsmethoden (die Ausdauer-, Intervall-, Wiederholungs- und Wettkampfmethode) kann der Nutzer hier ebenfalls nachlesen und die Einteilung in verschiedene Gesundheitszonen mit umfangreichem Zahlenmaterial nachvollziehen. Abschließend wird auf den Zusammenhang von Ernährung und Ausdauertraining eingegangen und dabei die Wichtigkeit der Kohlenhydrate für den Ausdauersport dargelegt.

Der Ratgeber schließt mit Tipps, welche sich an diejenigen wenden, die erst mit dem Ausdauersport beginnen wollen und eine erste Orientierung suchen. Ist der Leser im Trainingsplan fortgeschritten, dann findet er hier auch einen Trainingsplan für den Halbmarathon oder Auskunft über die Fettverbrennung und viele andere Themen, die dem Nutzer die Ausdauersportarten näherbringen.
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