Leichter Abnehmen

Ab sofort auf Süßigkeiten verzichten, Kohlenhydrate weglassen, viel Wasser zu sich nehmen und mindestens eine Stunde pro Tag Sport treiben - Wer kennt sie nicht, die Vorsätze zum leichter Abnehmen? Die hohen Anforderungen scheinen einem im Moment durchaus einhaltbar. Spätestens bei der nächsten Grilleinladung lösen sich die gemachten Vorsätze zum Abnehmen jedoch häufig in Luft auf. Durch den Verzicht von Süßigkeiten steigert sich die Lust darauf ins Unermessliche und der Anblick eines Dessertbuffets ist kaum mehr erträglich. Die tägliche Sportsession wird zur Folter und nach drei Tagen ist das Selbstmitleid zu groß sich dies weiterhin anzutun.

Weniger ist häufig mehr - dies gilt auch um leichter abnehmen zu können! Verbote sollten beim leichter Abnehmen aus dem Diätplan ganz gestrichen werden. Ein kleines Stück Schokolade soll erlaubt sein, wenn es wirklich nur bei diesem einen Stück bleibt. Auch bei einer netten Einladung sollte man sich die eine oder andere Leckerei gönnen, solange die Menge im Maß bleibt. Als einfache Grundregel gilt: Die zusätzlich zum Grundbedarf eingenommenen Kalorien müssen verbrannt werden - mit körperlicher Aktivität! Oder andersherum gesagt: Je mehr Sport getrieben wird, umso öfter darf geschlemmt werden.

Ein gesundes Abnehmen erfordert immer eine Nahrungs- und Bewegungsumstellung. Es gilt sich zu überlegen, wo Kalorien eingespart werden können. Es kann hilfreich sein, seine Essgewohnheiten während einiger Tage aufzuschreiben. So wird bewusst, wo sich überschüssige Kalorien verstecken, die einfach eingespart werden könnten. Damit das Abnehmen leichter wird soll auf dem zukünftigen Speiseplan Gemüse und Obst an erster Stelle stehen. Als Snacks für zwischendurch eignen sich Gemüsedips, Magerjoghurts oder Früchte anstelle von Chips oder Sandwiches.

Es lässt sich leichter abnehmen, wenn sportliche Aktivitäten fix in den Tagesablauf eingeplant werden. Dabei ist es wichtig eine Sportart zu wählen, die auch Spaß macht. Die zusätzliche Bewegung soll als Bereicherung und Ausgleich zum Alltag gesehen werden und nicht als Zwang.

Veröffentlicht von >> rosman << auf Freie-PresseMitteilungen.de

Ab sofort auf Süßigkeiten verzichten, Kohlenhydrate weglassen, viel Wasser zu sich nehmen und mindestens eine Stunde pro Tag Sport treiben - Wer kennt sie nicht, die Vorsätze zum leichter Abnehmen? Die hohen Anforderungen scheinen einem im Moment durchaus einhaltbar. Spätestens bei der nächsten Grilleinladung lösen sich die gemachten Vorsätze zum Abnehmen jedoch häufig in Luft auf. Durch den Verzicht von Süßigkeiten steigert sich die Lust darauf ins Unermessliche und der Anblick eines Dessertbuffets ist kaum mehr erträglich. Die tägliche Sportsession wird zur Folter und nach drei Tagen ist das Selbstmitleid zu groß sich dies weiterhin anzutun.

Weniger ist häufig mehr - dies gilt auch um leichter abnehmen zu können! Verbote sollten beim leichter Abnehmen aus dem Diätplan ganz gestrichen werden. Ein kleines Stück Schokolade soll erlaubt sein, wenn es wirklich nur bei diesem einen Stück bleibt. Auch bei einer netten Einladung sollte man sich die eine oder andere Leckerei gönnen, solange die Menge im Maß bleibt. Als einfache Grundregel gilt: Die zusätzlich zum Grundbedarf eingenommenen Kalorien müssen verbrannt werden - mit körperlicher Aktivität! Oder andersherum gesagt: Je mehr Sport getrieben wird, umso öfter darf geschlemmt werden.

Ein gesundes Abnehmen erfordert immer eine Nahrungs- und Bewegungsumstellung. Es gilt sich zu überlegen, wo Kalorien eingespart werden können. Es kann hilfreich sein, seine Essgewohnheiten während einiger Tage aufzuschreiben. So wird bewusst, wo sich überschüssige Kalorien verstecken, die einfach eingespart werden könnten. Damit das Abnehmen leichter wird soll auf dem zukünftigen Speiseplan Gemüse und Obst an erster Stelle stehen. Als Snacks für zwischendurch eignen sich Gemüsedips, Magerjoghurts oder Früchte anstelle von Chips oder Sandwiches.

Es lässt sich leichter abnehmen, wenn sportliche Aktivitäten fix in den Tagesablauf eingeplant werden. Dabei ist es wichtig eine Sportart zu wählen, die auch Spaß macht. Die zusätzliche Bewegung soll als Bereicherung und Ausgleich zum Alltag gesehen werden und nicht als Zwang.

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