Keine Chance für Erkältungsviren

Sauna und leichtes Ausdauertraining stärken das Immunsystem

Berlin, 12. November 2010. In Berlin steht der Winter schon vor der Tür. Besonders in der kalten Jahreszeit haben Erkältungsviren Hochkonjunktur. Doch Schnupfnasen und Hustenreiz können durch rechtzeitige Stärkung der Abwehrkräfte entschieden eingedämmt oder sogar vermieden werden.

Studien zeigen, dass regelmäßige Saunagänger deutlich seltener an einer Erkältung erkranken, da sie das Wärmeregulationssystem des Körpers wirkungsvoll trainieren. Durch das Wechselspiel von Wärme und Kälte werden die Blutgefäße in der Haut und in den Schleimhäuten der Atemwege stimuliert. Der Körper lernt, sich schneller auf unterschiedliche Temperaturen einzustellen.

"Natürlich steht die Entspannung in der Sauna im Vordergrund. Deshalb sollten Gäste ausreichend Zeit einplanen und ein paar Grundregeln beachten, damit der gewünschte Erfolg erreicht wird", erklärt Stephan Buhs, Spa Manager im Aspria Berlin. "Ein Saunagang sollte nicht länger als 15 Minuten dauern, bei zwei bis drei Wiederholungen." Dafür hat man im 2.000 Quadratmeter großen Spa-Bereich des Aspria Spa & Sporting Club Berlin die Wahl zwischen einem Hamam und sechs weiteren Saunen und Dampfbädern.

Wichtig ist die Abkühlung danach: Ein kurzer Kältereiz ist der dauerhaften Auskühlung vorzuziehen. Auch dafür gibt es bei Aspria viele Möglichkeiten, zum Beispiel im Eisbecken oder auf der weitläufigen Dachterrasse. Verschiedene Ruhebereiche mit Sole-Inhalation oder Kamin, die Dream Wave Installation und Deep Relaxation sorgen für die nötige Entspannung zwischen den Saunagängen.

"Vorsicht: Wer bereits erkältet ist, sollte die Sauna nicht nur aus hygienischen Gründen unbedingt meiden. Die starken Temperaturschwankungen belasten das Herz-Kreislauf-System nur zusätzlich", warnt Stephan Buhs.

Auch regelmäßiges Ausdauertraining stärkt Herz und Kreislauf und somit die Abwehrkräfte. Bei Aspria stehen modernste Fitness- und Cardio-Geräte sowie rund 180 Kurse pro Woche zur Auswahl.

Übrigens: Fit für den Winter macht auch der neue Skigymnastik-Kurs, der am 20. November startet!

Tagesgäste im Aspria Berlin können die großzügige Spa & Wellness-Landschaft sowie den Fitness- und Cardio-Bereich nutzen sowie an allen Kursen teilnehmen. Aspria Day Passes sind ab 29 Euro erhältlich. Weitere Informationen finden Sie im Aspria oder unter http://aspria-berlin.de.

Aspria Berlin - zugehörig zur Aspria Gruppe - bietet Mitgliedern und Gästen wirklichen Abstand vom Alltag, im Zentrum Berlins nur wenige Schritte vom Ku"damm entfernt. Es kombiniert ein weitläufiges, zeitgemäßes Day Spa, Deutschlands besten Mitglieder-Club* und ein modern-designtes Hotel: Mitglieder und Gäste können hier das ideale "Zuhause in der Ferne" genießen. Von Spa bis Sport-Programmen, von Veranstaltungen bis hin zu Konferenzen - ob für Alt oder Jung: Aspria Berlin bietet ein umfangreiches Angebot an Aktivitäten für Individualisten, Familien und Unternehmen.

Aspria ist eine wachsende "Kollektion" von zurzeit sieben exklusiven Spa + Sport Clubs für Mitglieder und Tagesgäste in Europa. Die Premium-Clubs in Brüssel, Berlin, Hamburg, Hannover und Mailand bieten ausgezeichnete Qualität, eine vielseitige Auswahl sowie ein erstklassiges Preis-Leistungsverhältnis. Die Angebote sind auf die individuellen Bedürfnisse jedes Einzelnen zugeschnitten - für all jene, für die Gesundheit und Wohlbefinden eine entscheidende Bedeutung im Leben haben. Aspria hat aufgrund seiner hochwertigen Einrichtungen und Erfahrungen Maßstäbe gesetzt und so bereits zahlreiche Mitglieder in Deutschland und Belgien für sich begeistert: insgesamt rund 30.000 Erwachsene und 5.000 aktive Kinder.
Aspria Berlin GmbH Spa + Sporting Club + Hotel
Katrin Petersen
Karlsruher Str. 20
10711 Berlin
+49 (30) 890 68 88-10

www.aspria-berlin.de

Pressekontakt:
public link GmbH
Katrin Petersen
Albrechtstr. 22
10117
Berlin
aspria@publiclink.de
030-44318814
http://aspria-hotel.de

(Interessante Hotel News, Infos & Tipps @ Hotel-Info-247.de.)

Sauna und leichtes Ausdauertraining stärken das Immunsystem

Berlin, 12. November 2010. In Berlin steht der Winter schon vor der Tür. Besonders in der kalten Jahreszeit haben Erkältungsviren Hochkonjunktur. Doch Schnupfnasen und Hustenreiz können durch rechtzeitige Stärkung der Abwehrkräfte entschieden eingedämmt oder sogar vermieden werden.

Studien zeigen, dass regelmäßige Saunagänger deutlich seltener an einer Erkältung erkranken, da sie das Wärmeregulationssystem des Körpers wirkungsvoll trainieren. Durch das Wechselspiel von Wärme und Kälte werden die Blutgefäße in der Haut und in den Schleimhäuten der Atemwege stimuliert. Der Körper lernt, sich schneller auf unterschiedliche Temperaturen einzustellen.

"Natürlich steht die Entspannung in der Sauna im Vordergrund. Deshalb sollten Gäste ausreichend Zeit einplanen und ein paar Grundregeln beachten, damit der gewünschte Erfolg erreicht wird", erklärt Stephan Buhs, Spa Manager im Aspria Berlin. "Ein Saunagang sollte nicht länger als 15 Minuten dauern, bei zwei bis drei Wiederholungen." Dafür hat man im 2.000 Quadratmeter großen Spa-Bereich des Aspria Spa & Sporting Club Berlin die Wahl zwischen einem Hamam und sechs weiteren Saunen und Dampfbädern.

Wichtig ist die Abkühlung danach: Ein kurzer Kältereiz ist der dauerhaften Auskühlung vorzuziehen. Auch dafür gibt es bei Aspria viele Möglichkeiten, zum Beispiel im Eisbecken oder auf der weitläufigen Dachterrasse. Verschiedene Ruhebereiche mit Sole-Inhalation oder Kamin, die Dream Wave Installation und Deep Relaxation sorgen für die nötige Entspannung zwischen den Saunagängen.

"Vorsicht: Wer bereits erkältet ist, sollte die Sauna nicht nur aus hygienischen Gründen unbedingt meiden. Die starken Temperaturschwankungen belasten das Herz-Kreislauf-System nur zusätzlich", warnt Stephan Buhs.

Auch regelmäßiges Ausdauertraining stärkt Herz und Kreislauf und somit die Abwehrkräfte. Bei Aspria stehen modernste Fitness- und Cardio-Geräte sowie rund 180 Kurse pro Woche zur Auswahl.

Übrigens: Fit für den Winter macht auch der neue Skigymnastik-Kurs, der am 20. November startet!

Tagesgäste im Aspria Berlin können die großzügige Spa & Wellness-Landschaft sowie den Fitness- und Cardio-Bereich nutzen sowie an allen Kursen teilnehmen. Aspria Day Passes sind ab 29 Euro erhältlich. Weitere Informationen finden Sie im Aspria oder unter http://aspria-berlin.de.

Aspria Berlin - zugehörig zur Aspria Gruppe - bietet Mitgliedern und Gästen wirklichen Abstand vom Alltag, im Zentrum Berlins nur wenige Schritte vom Ku"damm entfernt. Es kombiniert ein weitläufiges, zeitgemäßes Day Spa, Deutschlands besten Mitglieder-Club* und ein modern-designtes Hotel: Mitglieder und Gäste können hier das ideale "Zuhause in der Ferne" genießen. Von Spa bis Sport-Programmen, von Veranstaltungen bis hin zu Konferenzen - ob für Alt oder Jung: Aspria Berlin bietet ein umfangreiches Angebot an Aktivitäten für Individualisten, Familien und Unternehmen.

Aspria ist eine wachsende "Kollektion" von zurzeit sieben exklusiven Spa + Sport Clubs für Mitglieder und Tagesgäste in Europa. Die Premium-Clubs in Brüssel, Berlin, Hamburg, Hannover und Mailand bieten ausgezeichnete Qualität, eine vielseitige Auswahl sowie ein erstklassiges Preis-Leistungsverhältnis. Die Angebote sind auf die individuellen Bedürfnisse jedes Einzelnen zugeschnitten - für all jene, für die Gesundheit und Wohlbefinden eine entscheidende Bedeutung im Leben haben. Aspria hat aufgrund seiner hochwertigen Einrichtungen und Erfahrungen Maßstäbe gesetzt und so bereits zahlreiche Mitglieder in Deutschland und Belgien für sich begeistert: insgesamt rund 30.000 Erwachsene und 5.000 aktive Kinder.
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