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Weitere News: Abnehmen ohne gesundheitliche Risiken
Veröffentlicht am Donnerstag, dem 14. Februar 2013 @ 19:11:02 auf Freie-PresseMitteilungen.de
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In Deutschland hat fast jeder dritte Bewohner Übergewicht. Ärzte raten jeder übergewichtigen Person aus mehreren Gründen zur Gewichtsreduzieren. Ein vorübergehendes Übergewicht ist nicht schlimm und auch kein Leichtes. Sollte stärkeres Übergewicht aber über Jahre fort bestehen, können ernsthafte gesundheitliche Probleme auftreten, die noch weitere Probleme mit sich führen. Zuletzt ist es auch so, dass übergewichtige Personen von der Gesellschaft nicht so sehr akzeptiert werden wie Normalgewichtige. Dabei handelt es sich zwar um ein Vorurteil, aber davon hat die übergewichtige Person leider nichts, da sich an der gesellschaftlichen Meinung nie etwas ändern lässt.
Langsam abnehmen lautet die Devise
Mit Bezug auf einen Artikel von DocDia kann empfohlen werden langsam abzunehmen. Eine plötzliche Umstellung der Nahrungsgewohnheiten kann zwar zu schnellen Erfolgen verhelfen, allerdings wird dadurch das Immunsystem geschwächt und die Gesundheit geht den Bach runter. Ein weiteres Problem bei der schnellen und plötzlichen Gewichtsreduktion könnte sein, dass die betroffene Person Essstörungen entwickelt, die sich auch auf psychischer Ebene bemerkbar machen. Deshalb sollte man langsam abnehmen, damit sich der Körper allmählich an die neuen Umstände gewöhnt, sonst kann man gleich einen Arzttermin machen, weil man anfälliger für gesundheitliche Probleme wird und diese Beschwerden auch nicht so schnell wieder los wird.
Der Jojo Effekt
Was ein Jojo ist, wird wohl jeder wissen. Dieser Effekt tritt auch bei Menschen auf, die von heute auf morgen ihre Nahrungsgewohnheiten ändern und bewusst auf die Sachen verzichten, von denen sie behaupten, sie wären für das Übergewicht verantwortlich. Zwar nimmt man schnell ab und kann das Gewicht für eine Zeit halten, doch wird einen der Heisshunger nach einer gewissen Zeit wieder überführen, was dazu führt, dass man in seine alten Gewohnheiten wieder zurückfällt und innerhalb kürzester Zeit wieder an Gewicht zulegt. Das Problem haben die meisten Übergewichtigen, weshalb sie mal schlank und mal dick sind, was der Gesundheit stark schadet.
Wie man sein Gewicht clever reduziert
Sein Gewicht sollte man daher langsam reduzieren. Am besten geht dies, indem man seine Ernährungsgewohnheiten umstellt. Dies enthält das Hinzunehmen von gesunden Lebensmittel und weniger von dem essen, das dick macht. Nach einiger Zeit wird man merken, wie man den Hunger, der durch das Wegnehmen von den Dickmachern mit Gemüse und andere gesunde Lebensmittel kompensiert. Der Erfolg wird langsam kommen, aber nur so kann man sein Gewicht langfristig unten halten und lernen, wie man essen muss um eine gute Figur zu bekommen. Portale wie DocDia helfen bei der Findung von Methoden zum Abnehmen.
Sport sollte auch nicht fehlen
Weil auch bei der langsamen Gewichtsreduktion Energie verloren geht, kann man mit hilfe eines Arztes herausfinden, wie man seine Energie mit Hilfe von Sport wieder herstellt. Es muss kein Extremsport sein, allerdings können schon kleine und einfache Übungen helfen. Außerdem wird auf diese Weise das schlaffe Hautgewebe, das beim Abnehmen entsteht, gestrafft werden. So muss man auch keine Angst davor haben eine hängende oder aufgeplatze Haut zu bekommen. Es gehört allerdings zum täglichen Programm sich fit zu halten. Sport unterstützt einem aber auch dabei sein Gewicht noch schneller zu reduzieren.
In Deutschland hat fast jeder dritte Bewohner Übergewicht. Ärzte raten jeder übergewichtigen Person aus mehreren Gründen zur Gewichtsreduzieren. Ein vorübergehendes Übergewicht ist nicht schlimm und auch kein Leichtes. Sollte stärkeres Übergewicht aber über Jahre fort bestehen, können ernsthafte gesundheitliche Probleme auftreten, die noch weitere Probleme mit sich führen. Zuletzt ist es auch so, dass übergewichtige Personen von der Gesellschaft nicht so sehr akzeptiert werden wie Normalgewichtige. Dabei handelt es sich zwar um ein Vorurteil, aber davon hat die übergewichtige Person leider nichts, da sich an der gesellschaftlichen Meinung nie etwas ändern lässt.
Langsam abnehmen lautet die Devise
Mit Bezug auf einen Artikel von DocDia kann empfohlen werden langsam abzunehmen. Eine plötzliche Umstellung der Nahrungsgewohnheiten kann zwar zu schnellen Erfolgen verhelfen, allerdings wird dadurch das Immunsystem geschwächt und die Gesundheit geht den Bach runter. Ein weiteres Problem bei der schnellen und plötzlichen Gewichtsreduktion könnte sein, dass die betroffene Person Essstörungen entwickelt, die sich auch auf psychischer Ebene bemerkbar machen. Deshalb sollte man langsam abnehmen, damit sich der Körper allmählich an die neuen Umstände gewöhnt, sonst kann man gleich einen Arzttermin machen, weil man anfälliger für gesundheitliche Probleme wird und diese Beschwerden auch nicht so schnell wieder los wird.
Der Jojo Effekt
Was ein Jojo ist, wird wohl jeder wissen. Dieser Effekt tritt auch bei Menschen auf, die von heute auf morgen ihre Nahrungsgewohnheiten ändern und bewusst auf die Sachen verzichten, von denen sie behaupten, sie wären für das Übergewicht verantwortlich. Zwar nimmt man schnell ab und kann das Gewicht für eine Zeit halten, doch wird einen der Heisshunger nach einer gewissen Zeit wieder überführen, was dazu führt, dass man in seine alten Gewohnheiten wieder zurückfällt und innerhalb kürzester Zeit wieder an Gewicht zulegt. Das Problem haben die meisten Übergewichtigen, weshalb sie mal schlank und mal dick sind, was der Gesundheit stark schadet.
Wie man sein Gewicht clever reduziert
Sein Gewicht sollte man daher langsam reduzieren. Am besten geht dies, indem man seine Ernährungsgewohnheiten umstellt. Dies enthält das Hinzunehmen von gesunden Lebensmittel und weniger von dem essen, das dick macht. Nach einiger Zeit wird man merken, wie man den Hunger, der durch das Wegnehmen von den Dickmachern mit Gemüse und andere gesunde Lebensmittel kompensiert. Der Erfolg wird langsam kommen, aber nur so kann man sein Gewicht langfristig unten halten und lernen, wie man essen muss um eine gute Figur zu bekommen. Portale wie DocDia helfen bei der Findung von Methoden zum Abnehmen.
Sport sollte auch nicht fehlen
Weil auch bei der langsamen Gewichtsreduktion Energie verloren geht, kann man mit hilfe eines Arztes herausfinden, wie man seine Energie mit Hilfe von Sport wieder herstellt. Es muss kein Extremsport sein, allerdings können schon kleine und einfache Übungen helfen. Außerdem wird auf diese Weise das schlaffe Hautgewebe, das beim Abnehmen entsteht, gestrafft werden. So muss man auch keine Angst davor haben eine hängende oder aufgeplatze Haut zu bekommen. Es gehört allerdings zum täglichen Programm sich fit zu halten. Sport unterstützt einem aber auch dabei sein Gewicht noch schneller zu reduzieren.
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