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Die Aminosäure Glutamin, die nicht zu verwechseln ist mit dem Geschmacksverstärker Glutamat, gehört zu den nicht-essentiellen Aminosäuren, die auch von Leistungssportlern eingesetzt wird. Es handelt sich hier um eine lange Zeit unterschätzte Aminosäure, wobei diese nach dem heutigen Erkenntnisstand großen Einfluss hat auf die Leistung von einem Sportler. Das Missverständnis wegen Glutamin entstand dadurch weil es sich um ein nicht-essentielle Aminosäure handelt und man davon ausging, dass eine zusätzliche Aufnahme aus diesem Grund keinen Sinn macht. Denn nicht-essentiell bedeutet, dass 0der Körper die Aminosäure selber herstellen kann. Heute weiß man jedoch, dass die zusätzliche Aufnahme von Glutamin in vielen Sportarten durchaus leistungsrelevant sein kann und das, wobei Glutamin die am häufigsten vorkommende Aminosäure im Körper ist.

Fördert Muskelaufbau

Allerdings macht diese nur dann ca. 60 Prozent aller frei verfügbaren Aminosäuren aus, wenn man sich nicht in einer Stresssituation befinden. Stress kann man bei dem Sportler auch mit einem intensiven Training gleichsetzen, wobei man auch im Krankheitsfall eine große Menge Glutamin verbraucht und auch nach Operationen kann häufig ein Glutamin-Mangel nachgewiesen werden. Nur wenn der Mangel an Glutamin wieder ausgeglichen wird, kann sich der Körper regenerieren und mit dem Muskelaufbau beginnen. Aus diesem Grund wird Glutamin von den Leistungssportlern meist als Nahrungsergänzung eingenommen. Was es sonst noch für Nahrungsergänzungen gibt und wie diese wirken, kann man auf www.der-bodybuilding-blog.de nachlesen.

Nach dem Training

Eingenommen werden diese Nahrungsergänzungen auch von Bodybuildern, die sich gerade im Training für einen Wettbewerb befinden. Dieses zusätzlich aufgenommene Glutamin bewirkt eine Steigerung der Zellhydration bzw. des Zellvolumens der einzelnen Muskelzellen. Das heißt durch die Aufnahme von Glutamin wird mehr Wasser in die Muskelzellen eingelagert, der Muskel wird dadurch härter. Darüber hinaus hat Glutamin auch einen positiven Effekt auf die Ausschüttung von Wachstumshormonen, was ebenfalls für eine Verbesserung der Proteinsynthese führt. Eingenommen wird Glutamin von den Bodybuildern nach dem Training, damit es richtig wirkt. arboro UG (haftungsbeschränkt) Geschäftsführer: Zoran Artmagic Adresse: Brückenstr. 4 74078 Heilbronn Deutschland Telefon: +49 (0) 7131 390 34 41 Fax: +49 (0) 7131 390 35 63 E-Mail: blog(@)arboro.de

Die Aminosäure Glutamin, die nicht zu verwechseln ist mit dem Geschmacksverstärker Glutamat, gehört zu den nicht-essentiellen Aminosäuren, die auch von Leistungssportlern eingesetzt wird. Es handelt sich hier um eine lange Zeit unterschätzte Aminosäure, wobei diese nach dem heutigen Erkenntnisstand großen Einfluss hat auf die Leistung von einem Sportler. Das Missverständnis wegen Glutamin entstand dadurch weil es sich um ein nicht-essentielle Aminosäure handelt und man davon ausging, dass eine zusätzliche Aufnahme aus diesem Grund keinen Sinn macht. Denn nicht-essentiell bedeutet, dass 0der Körper die Aminosäure selber herstellen kann. Heute weiß man jedoch, dass die zusätzliche Aufnahme von Glutamin in vielen Sportarten durchaus leistungsrelevant sein kann und das, wobei Glutamin die am häufigsten vorkommende Aminosäure im Körper ist.

Fördert Muskelaufbau

Allerdings macht diese nur dann ca. 60 Prozent aller frei verfügbaren Aminosäuren aus, wenn man sich nicht in einer Stresssituation befinden. Stress kann man bei dem Sportler auch mit einem intensiven Training gleichsetzen, wobei man auch im Krankheitsfall eine große Menge Glutamin verbraucht und auch nach Operationen kann häufig ein Glutamin-Mangel nachgewiesen werden. Nur wenn der Mangel an Glutamin wieder ausgeglichen wird, kann sich der Körper regenerieren und mit dem Muskelaufbau beginnen. Aus diesem Grund wird Glutamin von den Leistungssportlern meist als Nahrungsergänzung eingenommen. Was es sonst noch für Nahrungsergänzungen gibt und wie diese wirken, kann man auf www.der-bodybuilding-blog.de nachlesen.

Nach dem Training

Eingenommen werden diese Nahrungsergänzungen auch von Bodybuildern, die sich gerade im Training für einen Wettbewerb befinden. Dieses zusätzlich aufgenommene Glutamin bewirkt eine Steigerung der Zellhydration bzw. des Zellvolumens der einzelnen Muskelzellen. Das heißt durch die Aufnahme von Glutamin wird mehr Wasser in die Muskelzellen eingelagert, der Muskel wird dadurch härter. Darüber hinaus hat Glutamin auch einen positiven Effekt auf die Ausschüttung von Wachstumshormonen, was ebenfalls für eine Verbesserung der Proteinsynthese führt. Eingenommen wird Glutamin von den Bodybuildern nach dem Training, damit es richtig wirkt. arboro UG (haftungsbeschränkt) Geschäftsführer: Zoran Artmagic Adresse: Brückenstr. 4 74078 Heilbronn Deutschland Telefon: +49 (0) 7131 390 34 41 Fax: +49 (0) 7131 390 35 63 E-Mail: blog(@)arboro.de